Stressfrei und entspannter im Alltag
Dauer: ca. 2 Stunden
Das eigene individuelle Stresserleben wahrnehmen, Zusammenhänge begreifen und hilfreiche Strategien entwickeln. Dieser Workshop ist für 15 bis 20 Menschen, die stressfreier und psychisch sowie physisch gesünder leben wollen.
Workshop-Inhalte:
- Definition und Ursache von Stress, Stressmodelle
- Stressfaktoren entlarven
- Psychische und physische Auswirkungen
- Physiologische Reaktionen
- Bewältigungsstrategien und Prävention
In diesem Workshop lernen die Teilnehmer ihre individuellen Stressfaktoren kennen und verstehen, welche körperlichen und psychischen Reaktionen dadurch ausgelöst werden. Durch praxisnahe Übungen und anschauliche Stressmodelle erhalten sie wertvolle Einblicke in ihre persönlichen Stressmuster.
Gemeinsam erarbeiten wir wirksame Strategien zur Stressbewältigung und Prävention. Dabei stehen alltagstaugliche Techniken im Fokus, die helfen, belastende Situationen besser zu meistern, innere Ruhe zu finden und langfristig die eigene Resilienz zu stärken.
Ziel des Workshops:
Die Teilnehmer sollen mit mehr Bewusstsein für ihr eigenes Stresserleben aus dem Workshop gehen und konkrete Methoden an die Hand bekommen, um im Alltag entspannter und gesünder zu bleiben.